De Nederlander Wim Hof, ook genoemd de “Iceman” combineert ook ademhalingstechnieken, de blootstelling aan kou en meditatie. Hij is met zijn methode en door zijn extreme “ijzige” wereldrecords wereldberoemd geworden.
Ik ben hoog in de Spaanse Pyreneeën door zijn beste level 3 instructeurs opgeleid om alle kennis hierover door te geven. Wil jij dit ook graag ervaren? Boek hieronder dan een workshop of groepsles bij mij.
Koudetraining Workhop
Ademhaling
Koudetraining Workshop
Een Koudetraining Workshop is een kennismaking met wat koudetraining met je doet. De workshop is ontworpen je te leren hoe je blootstelling aan kou kunt toepassen om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Je gaat de kracht hiervan zelf ervaren.
Wat ga je doen?
Ook als je nog weinig tot geen ervaring hebt met blootstelling aan kou, b.v. koud douchen en nog niet bekend bent met ademhalingsoefeningen, dan is deze workshop geschikt voor jou. Een uitgebreid programma stuur ik je ruimschoots voor aanvang van de workshop toe.
Deze workshop is toegankelijk voor bijna iedereen.
Uit voorzorg raden wij deelname tijdens de zwangerschap af en als je last hebt van epilepsie.
Mensen met hart of bloeddrukproblemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze met koudetraining beginnen.
Ademhalings Workshop
Gedurende ongeveer 1,5 uur word je door mij begeleid om de krachtig van je ademhaling te ervaren. Hier ontdek je hoe je je adem kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren.
De les begint met een korte introductie over Verbonden Ademhaling, graduele blootstelling aan Kou en Commitment. Ik behandel dan kort de veiligheid en eventuele effecten die je tijdens de sessie kunt ervaren. Vervolgens breng je je bewustzijn naar lichaam en adem voor verschillende rondes Verbonden ademhaling. Ik begeleid je tijdens de sessie. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.
Voor wie is deze les?
Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar vereist wel een basisgezondheidsniveau.
Uit voorzorg raad ik deelname af tijdens de zwangerschap, of als je epileptisch bent. Mensen met cardiovasculaire problemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd een medische professional raadplegen voordat ze aan de training beginnen.
Druk voor deelname aan een ademsessie op onderstaande button en maak een keuze uit het aanbod.