Wat houdt de Wim Hof Methode in? De WHM genoemd naar Nederlander Wim Hof, ook genoemd de “Iceman” combineert ademhalingstechnieken, de blootstelling aan kou en meditatie. Hij is met zijn methode en door zijn extreme “ijzige” wereldrecords wereldberoemd geworden.
Ik ben hoog in de Spaanse Pyreneeën door zijn beste level 3 instructeurs opgeleid om alle kennis hierover door te geven. Wil jij ook graag ervaren wat hij doet? Boek hieronder dan een workshop of groepsles.
WHM Fundamentals Workhop
WHM Breathing Class
WHM 5-10 week Group Course
WHM Fundamentals Workshop
Een WHM Fundamentals Workshop is een kennismaking met de Wim Hof Methode. De workshop is ontworpen je te leren hoe je de Wim Hof-methode kunt toepassen om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Je gaat de kracht van de Methode zelf ervaren.
Wat ga je doen?
Ook als je nog weinig tot geen ervaring hebt met blootstelling aan kou, b.v. koud douchen en nog niet bekend bent met ademhalingsoefeningen, dan is deze workshop geschikt voor jou. Een uitgebreid programma stuur ik je ruimschoots voor aanvang van de workshop toe.
Deze workshop is toegankelijk voor bijna iedereen.
Uit voorzorg raden wij deelname tijdens de zwangerschap af en als je last hebt van epilepsie.
Mensen met hart of bloeddrukproblemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze met de Wim Hof Methode beginnen.
WHM Breathing Class
Gedurende ongeveer 1,5 uur word je door mij begeleid om de krachtige Wim Hof Methode ademhaling te ervaren. Hier ontdek je hoe je je adem kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren.
De les begint met een korte introductie van de Wim Hof Methode en haar drie pijlers: Ademhaling, graduele blootstelling aan Kou en Commitment. Ik behandel dan kort de veiligheid en eventuele effecten die je tijdens de sessie kunt ervaren, voordat ik de basis WHM-ademhalingstechniek uitleg. Vervolgens breng je je bewustzijn naar lichaam en adem voor verschillende rondes WHM-ademhaling. Ik begeleid je tijdens de sessie. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.
Voor wie is deze les?
Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar vereist wel een basisgezondheidsniveau.
Uit voorzorg raad ik deelname af tijdens de zwangerschap, of als je epileptisch bent. Mensen met cardiovasculaire problemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd een medische professional raadplegen voordat ze met de Wim Hof Methode beginnen.
Druk voor deelname aan een WHM Breathing Class op onderstaande button en maak een keuze uit het aanbod.
WHM 5-10 week Group Course
De 5-10 weken ‘group course’ is een ideale manier om te starten met de Wim Hof Methode, of om je huidige WHM practice te verstevigen en te verdiepen.
In deze cursus leer je om een consistentie in je WHM beoefening op te bouwen. Gedurende 5 of 10 weken is er wekelijks een les van 1,5 uur. Na elke les krijg je huiswerk mee, bijvoorbeeld koud douchen, om een gewoonte van de beoefening te maken. Aan het eind van de cursus zul je met vertrouwen je beoefening zelf kunnen doorzetten.
Alle lessen zijn zo opgebouwd dat ze Wim’s filosofie “Voelen is begrijpen” volgen.
Wat ga je doen?
• De ademhalingsoefeningen van de Wim Hof Methode
• Variaties en verschillende toepassingen
• IJsbaden
• Andere vormen van koudetraining
• Mindset en focus leren toepassen
• Ontspannen onder druk
• Toepassingen WHM voor gezondheid, werk en sport
Een uitgebreid programma stuur ik je ruimschoots voor aanvang van de workshop toe.
Voor wie?
Deze workshop is toegankelijk voor bijna iedereen. Van koukleumen tot sportieve avonturiers. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat te halen is.
Uit voorzorg raden wij deelname tijdens zwangerschap af en als je last hebt van epilepsie.
Mensen met hart of bloeddruk problemen en andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze met de Wim Hof Methode beginnen.
Op dit moment geen WHM Group Course gepland
