Op zoek naar een goede yogastudio in Krommenie? Kom dan naar Buurtcentrum De Pelikaan. Hier geven Saskia Verlinden en ik kwalitatief hoogstaande en gezellige Critical Alignment Yoga- en stoel- yogalessen.
Voor meer informatie, ga naar de website van pelicanyoga.nl of klik op de buttons hieronder.
Gratis proefles boeken
Lesrooster & Leslocatie
Wat kost een yogales?
Herken je dit…?
- Je hebt last van stijve spieren rond je schouders, nek en bovenrug
- Je kunt je hoofd niet meer soepel van links naar rechts bewegen
- Je slaapt slecht, je voelt je vaak moe en futloos
- Je hebt al jaren pijnklachten en stijve spieren. Je hebt je er inmiddels bij neergelegd, want dit hoort bij jou, of toch niet?
- Je hebt allerlei vage klachten: Je voelt je gestrest, je bent ongeconcentreerd, gehaast, moe, futloos, nerveus, vaak verkouden, hebt vaak hoofdpijn en slaapt slecht etc.
- Je hebt een druk leven en wilt een moment voor jezelf
Overline
Stel je eens voor
Dat je…
Dit doet yoga voor je
In onze yogalessen is veel aandacht voor ontspanning van lichaam en geest, je werkt aan lichte spieropbouw en leert ontspannen te ademen. Veel van onze yogi’s komen om ‘een uurtje voor zichzelf’ te hebben. Maar ook om de gespannen spieren rond rug, nek en schouders te leren ontspannen. Sommigen komen zelfs voor de gezelligheid.
Alle voordelen op een rijtje
Wat is Critical Alignment Yoga?
Critical Alignment Yoga (CAY) is een vorm van yoga die gericht is op het uitlijnen van het lichaam op een manier die maximale bewegingsvrijheid mogelijk maakt en spanning in het lichaam vermindert. Het werd ontwikkeld door de Nederlandse yogaleraar Gert van Leeuwen in de jaren 80.
CAY maakt gebruik van gespecialiseerde hulpmiddelen, zoals rubberen strips, houten boogjes (back stretchers), hoofdstandbankjes en schuimkussens, om beoefenaars te helpen bij het bereiken van een goede uitlijning en het loslaten van spanning in het lichaam. De praktijk begint meestal met een warming-up sequentie, gevolgd door een reeks houdingen die zich richten op specifieke gebieden van het lichaam. Deze houdingen worden gedurende langere tijd vastgehouden, waardoor het lichaam spanning kan loslaten en geleidelijk aan meer flexibiliteit kan bereiken.
CAY maakt ook gebruik van ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanningsoefeningen, die beoefenaars helpen om een groter bewustzijn van hun lichaam en geest te ontwikkelen. De praktijk is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus van fitness en kan vooral gunstig zijn voor mensen met chronische pijn of andere fysieke beperkingen.
Over het algemeen is het doel van CAY om beoefenaars te helpen een groter fysiek en mentaal welzijn te bereiken door spanning in het lichaam los te laten, de uitlijning te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust en balans te cultiveren.
Wat is stoelyoga?
Tekst.